Teknoflux.com– Puasa di bulan Ramadan merupakan kewajiban bagi setiap Muslim yang dilakukan setahun sekali.Tak hanya sebagai ibadah yang menambah pahala, ternyata jika dilakukan dengan benar, puasa juga bisa meningkatkan kesehatan bagi yang menjalankannya.
Berdasarkan obrolan Rappler bersama ahli gizi Jansen Ongko, puasa memiliki beragam manfaat bagi tubuh kita
Saat berpuasa, neurotropik yang diturunkan dari otak mengalami peningkatan. Dengan begitu, tubuh akan memproduksi sel otak lebih banyak dari biasanya, sehingga kinerja otak juga akan semakin meningkat.
Selain itu, orang yang berpuasa juga akan mengalami penurunan tingkat stres karena berkurangnya hormon kortisol yang diproduksi oleh kelenjar adrenal.
Kadar kolesterol tubuh juga dapat berkurang bagi orang yang berpuasa. Berdasarkan penuturan Jansen, menurunnya kadar kolesterol dapat mengurangi resiko penyakit jantung atau stroke.
bahkan dengan berpuasa dapat Sistem kekebalan tubuh seseorang juga dapat meningkat dengan berpuasa karena tubuh akan meningkatkan produksi limfosit hingga 10 kali lipat.
Hal ini akan sangat baik bagi tubuh sehingga dapat lebih kebal dari serangan virus dan terhindar dari berbagai penyakit berikut ini beberapa manfaat puasa untuk kesehatan tubuh bagi manusia
1. Membantu regenerasi sel
Manfaat puasa ramadhan juga dapat membantu proses regenerasi sel dalam tubuh. Ketika menjalankan ibadah puasa, sel-sel dalam organ tubuh kita melakukan proses regenerasi (pembaharuan sel) dengan baik.
2. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Selanjutnya, manfaat puasa ramadhan yakni dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dimana fungsi dari sel-sel getah bening akan membaik 10 kali lipat.
3. Mengontrol gula darah
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan kontrol gula darah, yang sangat berguna bagi penderita diabetes. Selain itu, pembatasan asupan kalori dalam tubuh saat seseorang berpuasa juga dapat mengurangi resistensi insulin.
Penurunan resistensi insulin dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga tubuh dapat mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel dengan lebih efisien.
Tak hanya itu, puasa juga dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil lantaran mencegah lonjakan dan penurunan kadar gula darah dalam tubuh.
4. Mengurangi peradangan
Peradangan sebenarnya dapat membantu tubuh untuk melawan infeksi jika terjadi dalam kondisi normal. Namun, beberapa peradangan kronis dapat menimbulkan penyakit tertentu seperti multiple sclerosis.
Beberapa penelitian menemukan bahwa manfaat puasa dapat membantu menurunkan tingkat peradangan dan meningkatkan kondisi kesehatan tubuh.
5. Dapat meningkatkan kesehatan jantung
Penyakit jantung dianggap sebagai penyebab utama kematian di seluruh dunia, diperkirakan mencapai 31,5% kematian secara global. Mengubah pola makan dan gaya hidup adalah salah satu cara paling efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Penutup
Demikianlah informasi ya ng dapat kami sampaikan tentang 5 Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Tubuh Manusia semoga artikel ini dapat membantu dan bermanfaat untuk anda.
