Teknofluk.com – Okeh sahabat teknofluk. Kali ini admin akan menjelaskan tentang apa itu manfaat air kelapa muda, sering kita ketahui manfaat air kelapa muda bisa membantu kesehatan bagi tubuh.
Air kelapa sudah di kenal banyak manfaat bagi tubuh kita, tidak hanya untuk menyergarkan badan pada cuaca panas. Air kelapa muda juga dapat menambah elektrolik dan mineral pada tubuh kita, bahkan air kelapa muda mempunyai kandungan yang tinggi yang di sebut antioksida.
Air kelapa muda bisa mencegah kerusakan sel tubuh kita, selain itu hasiat air kelapa muda juga bisa di peroleh dari minum air kelapa muda.
Namun tidak hanya itu saja loh sahabat. Air kelapa muda juga dapat menjaga kesehatan pada jantung kita, dengan rutinnya minum air kelapa seminggu 3 kali.
Apa Manfaat Air kelapa Muda? Tentunya kita mendapatkan air kelapa muda sangat lah gampang, akan tetapi jika kalian tidak menyempatkan untuk meminumnya. Maka terima kekeluhan penyakit yang akan kalian alami.
Kandungan Nutrisi Dalam Air Kelapa
Sebagai minuman yang dibilang kandungan ringan, kandungan utama air kelapa tersusun atas elektrolit, mineral, dan lain sebagainya. Dalam air kelapa juga terdapat gula, tetapi kandungan gula ini lebih sedikit dari minuman bersoda, minuman kemasan, atau jus buah.
Bahkan bukan hanya itu, ada juga kandungan dengan sedikit dan lemak yang semakin melengkapi zat gizi kita di dalam kandungan air kelapa.
Melansir yang terdapat pada data 100 gram (gr) air kelapa muda memiliki komposisi gizi sebagai berikut:
- Energi: 17 Kalori (Kal)
- Protein: 0.2 g
- Lemak : 0.1 g
- Karbohidrat: 3.8 g
- Kalsium: 15 miligram (mg)
- Besi: 0.2 mg
- Natrium: 1 mg
Komposisi gizi ini, terlihat bahwa air kelapa muda mengandung kalium tinggi. Dibandingkan yang diformulasi, kandungan kalium pada air kelapa muda lebih tinggi dibandingkan minuman bersoda.
Bahkan jumlahkandungan yang terdapat dalam air kelapa ini lebih tinggi dibandingkan jika Anda memakan empat buah pisang.
Sementara itu. Kandungan mineral lain dalam air kelapa muda yang terdiri dari kalsium, zat besi, mangan, magnesium yang disebutkan, nutrisi lain yang terdapat pada air kelapa muda adalah antioksidan dengan manfaat kesehatan yang besar.
Manfaat air kelapa untuk kesehatan
Tidak salah jika air kelapa muda memiliki berbagai khasiat yang sangat tinggi. Karena memang tersusun dari kandungan gizi yang baik bagi tubuh kita apalagi di komsumsi setiap hari.
Di samping menghilangkan rasa haus dan mencegah dehidrasi, Apa manfaat air kelapa muda? Dengan minum air kelapa muda juga mendatangkan manfaat kesehatan seperti berikut ini:
1. Memperlambat penuaan
Dan ternyata, air kelap muda juga punya banyak manfaat baik bagi kecantikan anda lho!. Ya, khasiat air kelapa muda bagi kecantikan adalah dapat membuat kulit lebih halus dan terlihat lebih muda.
Kandungan sitokinin, salah satu hormon pertumbuhan, dalam air kelapa muda berfungsi untuk mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan penuaan sel tubuh.
Ini karena kandungan sitokinin pada air kelapa muda mempunyai efek anti-penuaan, anti-karsinogenik, dan anti-trombotik (anti pembekuan darah).
Itu sebabnya,air kelapa disebut sebagai sitokinin dapat menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh kita. Sehingga, memperkuat dan menghidrasi jaringan ikat, dan mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan usia.
Jika Anda ingin awet muda, minum air kelapa mungkin itu bisa menjadi salah satu caranya untuk menjaga kesehatan dan tetap press dalam perawatan pada wajah.
2. Mengatur tekanan darah dan kolesterol
Tak pernah disangka, minum air lelapa sangat baik bagi kesehatan jantung lantaran dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan, dan mengurangi risiko sarang jantung serta setroke
Hal ini dikarenakan kandungan kalsium yang tinggi dan natrium yang rendah dalam air kelapa muda. Natrium mampu menurunkan kadar gula darah pada orang yang memiliki tekanan darah yang sangat tinggi.
Alhasil, khasiat air kelapa muda ini berpotensi mencegah terbentuknya penggumpalan darah. Air kelapa juga membantu meningkatakan HDL (kolestrol baik)
Air kelapa sudah dikenal punya banyak manfaat bagi tubuh. Tak hanya menyegarkan tubuh saat cuaca panas, air kelapa juga dapat menamba elektrolik dan mineraL pada tubuh.
Dari komposisi gizi ini, terlihat bahwa air kelapa mengandung kalium tinggi. Dibandingkan minuman olahraga yang diformulasi, kandungan kalium pada air kelapa lebih tinggi.
Jumlah ini bahkan lebih tinggi dibandingkan jika Anda memakan empat buah pisang.
Sementara itu, kandungan mineral lain dalam air kelapa yang terdiri dari kalsium, zat besi, mangan, magnesium, dan seng lebih baik dibandingkan dengan kandungan mineral dalam jeruk.
Selain yang disebutkan, nutrisi lain yang terdapat pada air kelapa adalah antioksidan dengan manfaat kesehatan yang besar.
1. Memperlambat penuaan
Ternyata, air kelapa punya manfaat baik bagi kecantikan Anda, lho! Ya, khasiat air kelapa bagi kecantikan adalah dapat membuat kulit lebih halus dan terlihat lebih muda.
Kandungan sitokinin, salah satu hormon pertumbuhan, dalam air kelapa berfungsi untuk mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan penuaan sel.
Ini karena kandungan sitokinin pada air kelapa mempunyai efek anti-penuaan, anti-karsinogenik, dan anti-trombotik (anti pembekuan darah).
Itu sebabnya, kelapa disebut sebagai makanan yang bisa menunda penuaan dalam wajah. Sitokinin dapat menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh, memperkuat dan menghidrasi jaringan ikat, dan mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan usia.
Jika Anda ingin awet muda, minum air kelapa mungkin bisa menjadi salah satu caranya.
2. Mengatur tekanan darah dan kolesterol
Tak pernah disangka, minum air kelapa dapat mengandung rasiko kesehatan jantung, lantaran dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mengurangi risiko serangan jantung serta stroke.
Hal ini dikarenakan kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah dalam air kelapa.
Natrium mampu menurunkan kadar gula darah pada orang yang memiliki tekanan darah tinggi.
Alhasil, khasiat air kelapa ini berpotensi mencegah terbentuknya penggumpalan darah.
Di samping itu, air kelapa juga meningkatkan HDL (kolestrol baik dalam tubuh).
3. Mencegah penyakit batu ginjal
Banyak minum air kelapa muda itu sangat baik untuk kesehatan ginjal. Jika air putih cukup mendukung fungsi ginjal, minum air kelapa muda juga lebih bermanfaat.
Perlu Anda ketahui bahwa batu ginjal terbentuk ketika kalsium, asam oksalat, dan komponen lain mengendap menjadi kristal dan terbawa di dalam urine.
Nah, penelitian berjudul Prophylactic Effect of Coconut Water yang dilakukan pada tikus, menunjukkan air kelapa ternyata bisa mencegah kristal menempel pada ginjal dan saluran kemih.
Selain itu, air kelapa muda mengurangi terbentuknya kristal pada ginjal.
Hal ini terjadi karena air kelapa muda dapat meminimalisir radikal bebas yang terbentuk di dalam tubuh kita.
4. Baik untuk kesehatan pencernaan
Air kelapa muda diklaim mampu menjadi obat untuk semua penyakit yang berhubungan dengan pencernaan.
Biasanya, air kelapa muda digunakan untuk mengobati diare, gangguan pencernaan,konstipasi, cacingan, infeksi, kandungan kemih, dan gangguan ginjal.
Air kelapa muda berguna saat Anda terkena diare dapat menggantikan cairan yang hilang dari saluran gastrointestinal.
Bahkan, osmolaritas air kelapa muda lebih besar dibandingkan dengan ORS (Oral Rehydration Therapy) yang direkomendasikan WHO untuk pengobatan diare.
5. Menghalau radikal bebas
tubuh juga menghasilkan sel-sel berbahaya seperti radikal bebas. Produksi sel ini bisa meningkat saat tubuh sedang stres atau sakit.
Saat terlalu banyak kandungan radikal bebas, tubuh akan mencapai kondisi stres oksidatif yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel di tubuh kita.
Peneliti menemukan bahwa antioksidan yang terdapat pada air kelapa muda berkhasiat untuk meredakan efek stres oksidatif ini sehingga mampu menangkal zat radikal yang berbahaya.
Namun, potensi antioksidan pada air kelapa muda masih perlu diteliti lebih lanjut karena belum ada penelitian yang menguji potensi ini pada manusia.
Akhir Kata
Sekian pembahasan admin kali ini semoga apa yang admin sajikan bisa bermaafaat untuk kita semua. Sehingga kesehatan yang saya sampaikan di pembahasan kali ini semoga bisa mermanfaat bagi kita semua.
