Teknoflux.com – Makanan Terbaik untuk Mencegah Batu Ginjal. Menderita pembentukan batu di ginjal adalah salah satu kekhawatiran paling umum bagi kebanyakan orang di luar sana. Kebiasaan makan yang tidak sehat dan konsumsi air yang tidak memadai.
Dianggap sebagai alasan utama di balik pembentukan batu di saluran kemih. Akumulasi mineral terlarut di lapisan dalam ginjal menghasilkan pembentukan batu yang dapat tumbuh dari kecil hingga seukuran bola golf besar dengan struktur kristal.
Seperti disebutkan sebelumnya, kurangnya asupan air yang cukup dalam tubuh menyebabkan pembentukan batu di ginjal karena pasokan air yang tidak mencukupi gagal untuk mengencerkan asam urat yang membuat urin lebih asam yang secara bertahap menyebabkan pembentukan batu.
Gejala yang paling umum dari gangguan ini adalah pendarahan dan sensasi terbakar saat buang air kecil, muntah, pembentukan nanah dalam urin yang berhubungan dengan demam dan menggigil. Praktisi medis dan peneliti menyarankan mempertahankan gaya hidup sehat yang didukung oleh rencana diet.
Bergizi dan yang paling penting konsumsi teratur minimal 8 – 10 gelas air atau jus sehat menurunkan risiko pembentukan batu di ginjal. Jika Anda cukup terhidrasi, ini akan membantu sistem Anda untuk mengencerkan bahan kimia yang bertanggung jawab untuk pembentukan batu.
3 Makanan Terbaik untuk Mencegah Batu Ginjal
Selain air, memasukkan 3 kebiasaan makanan teratas dalam diet Anda dapat memainkan peran penting dalam pencegahan batu ginjal. Seperti:
1. Meningkatkan asupan jeruk
Sumber terbaik asam sitrat alami adalah lemon, jeruk, dan grapefruits. Asam sitrat membangun perisai pelindung terhadap pembentukan batu di ginjal Anda. Ini membantu dalam memecah blok potensial pembentukan batu menjadi potongan-potongan kecil yang dikeluarkan melalui buang air kecil.
2. Sertakan kalsium (Vitamin D)
Turunkan tingkat oksalat Anda dengan memasukkan lebih banyak kalsium ke dalam makanan Anda. Itu selalu dianjurkan oleh para ahli kesehatan untuk mengekstrak kalsium dari sumber alami daripada dari suplemen. Susu, keju, dan yogurt dianggap sebagai sumber utama untuk mendapatkan kalsium.
Selain itu, sayuran hijau tua, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang-kacangan juga merupakan sumber kalsium yang kaya. Sama pentingnya untuk meningkatkan asupan vitamin D, karena membantu penyerapan lebih banyak kalsium.
Semakin rendah tingkat kalsium dalam makanan Anda, semakin banyak peningkatan tingkat oksalat yang terutama bertanggung jawab untuk pembentukan batu.
3. Buah-buahan dan sayuran berair
Meskipun minum cukup air dan cairan yang sehat dianjurkan untuk mencegah pembentukan batu, konsumsi buah-buahan dan sayuran berair diresepkan oleh dokter untuk menyingkirkan batu.
Dimasukkannya buah-buahan dan sayuran berair seperti semangka, raspberry, jeruk, mentimun, dan nanas membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik sehingga mengurangi kemungkinan pembentukan batu di ginjal dan saluran kemih.
Penumpukan batu tergantung pada banyak faktor termasuk keturunan dan kasus medis juga telah membuktikan bahwa satu orang dapat menderita batu ginjal beberapa kali selama hidupnya dan laki-laki adalah penderita terburuk dari pembentukan batu kronis.
Pencegahan penyebab yang bertanggung jawab atas komplikasi ini adalah proses yang agak sulit yang membutuhkan kesabaran dan tekad. Seseorang tidak boleh mengabaikan gejala utama pembentukan batu sebelum terjadi lompatan fatal.
