Teknoflux.com– Sobat tekno anda pasti sudah tidak asing lagi dengan umbi yang satu ini yaitu kentang hampir semua orang mengkonsumsi umbi ini karena banyak mengandung karbohidrat dapat di jadikan pengganti makan pokok yaitu nasi.
Kentang juga selain dapat menggantikan karbohidrat untuk kita konsumsi kentang juga memiliki banyak manfaat kesehantan terutama untuk tubuh kita.
Bukan hanya dapat dikonsumsi menjadi pangan pokok kentang juga banyak di konsumsi oleh apara pecinta diet terutama sangat baik di konsumsi oleh para penderita diabetes.
Karena karbohidrat yang terkandung dalam buah kentang ini sehingga banyak orang yang mengkerasikannya menjadi berbagai ragam olahan selain rasanya yang lezat manfaat serta gizinya pun sangat beragam. berikut deretan gizi yang terkandung dalam kentang:
- Air: 83,4 gram
- Kalori: 62 kkal
- Protein: 2,1 gram
- Lemak: 0,2 gram
- Karbohidrat: 13,5 g
- Serat: 0,5 gram
- Kalsium: 63 miligram
- Fosfor: 58 milligram
- Zat besi: 0,7 miligram
- Natrium: 7,0 miligram
- Kalium: 396 miligram
- Tembaga: 0,4 mikrogram
- Seng: 0,3 mikrogram
- Retinol (Vit. A): 0,0 mikrogram
- Beta karoten: 0,0 mikrogram
- Karoten Total: 0,0 mikrogram
- Thiamin (Vit. B1): 0,09 miligram
- Riboflavin (Vit. B2): 0,10 miligram
- Niacin (Vit. B3): 1,0 miligram
- Vitamin C: 21 miligram
5 Manfaat Kentang Untuk Kesehatan Tubuh
Di sini kami akan memeberikan beberapa ulasan tentang Manfaat kentang untuk kesehatan tubuh yang kami rangkum dari beberapa sumber hanya untuk anda, berikut adalah ulasannya.
1.Pencegahan kanker
Vitamin B6 pada kentang ampuh melawan terjadinya pembentukan tumor dalam tubuh yang sangat memicu kanker, dalam hal ini adalah kanker prostat pada pria dan kanker rahim pada wanita. Mengkonsumsi kentang akan mencegah tumbuhnya sel kanker dalam tubuh dan telah banyak studi yang membuktikannya
2.Kesehatan Jantung
Ada banyak zat gizi yang terdapat di dalam sebuah kentang yang dapat mendukung kinerja jantung yang sehat, Serat, kalium, vitamin C dan vitamin B-6 adalah beberapa diantaranya. Kentang juga tidak memiliki kandungan kolesterol yang tinggi semuanya sangat baik untuk Jantung.
3.Membangun dan pembentukan sel
Vitamin B6 merupakan salah satu vitamin penting yang dibutuhkan untuk melakukan pemrosesan reaksi kimia yang dibutuhkan untuk membentuk sel dalam tubuh. Vitamin B6 dibutuhkan lebih dari 100 reaksi enzimatik, enzim sendiri adalah protein yang menyebabkan terjadinya reaksi kimia.
Sebagian besar protein dan asam amino membutuhkan vitamin B6 untuk sintesis dalam pembentukan DNA dalam tubuh. Untuk itu vitamin B6 ini juga dibutuhkan untuk pembuatan sel sel baru dalam tubuh kita.
4.Menurunkan tekanan darah
Manfaat kentang yang penting lainnya adalah membantu menstabilkan tekanan darah. Hal ini dikarenakan kentang adalah sumber kalium yang baik yang bahkan jumlahnya lebih banyak ketimbang buah pisang.
Kalium adalah mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Mineral ini bekerja dengan merangsang pembuluh darah untuk melebarkan ukurannya.
Selain itu, kentang juga mengandung kalsium dan magnesium yang juga memiliki peranan penting dalam mengendalikan tekanan darah normal.
5.Mengobati Wajah Berjerawat
Keadaan wajah dengan jerawat sangat mengurangi penampilan, untuk mengatasinya dengan cara Kentang di iris tipis kemudian dicuci bersih. Irisan kentang tempelkan pada bagian wajah yang berjerawat. Angkat ketika kentang sudah keabu-abuan. Dapat digunakan saat ingin tidur malam.
Penutup
Demikianlah informasi yang dapat kami sampaikan tentang Manfaat Kentang Untuk Kesehatan Tubuh semoga artikel ini dapat membantu dan bermanfaat untuk anda.
